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內容簡介40個教養問題，230種應對方式，無限的教育思維。 考試一到，孩子就失眠；才小六，就談戀愛；在學校無故被同學排擠…… 這些令人頭大的問題，父母只能用「傾聽、了解」的方式嗎？ 其實應對和處理的方式很多元， 父母不該只局限在某種標準答案裡。 不論教養專家的話有多權威、知名的教養書有多暢銷，我們都該放下標準答案。 為什麼他不跟你開口？ 教育部部定講師、《親子天下》雜誌駐站專家、 演講超過800場的資深心理師為你解答！ 我們有多渴求教養的標準答案，就把孩子推得有多遠！ 每一天，孩子都在長大，每一天，父母面對的挑戰也更大。面對孩子的成長難題，父母的情緒容易被激怒，思維容易被局限，方法也容易被窄化。 正因為如此，王意中心理師對於孩子可能遇見的問題，如堅持做自己、期待被認同、自律、壓力因應與調適、面對死亡、夢想、性向、青春情愫、自信建立、性好奇、目睹家暴、談條件、宅男、獨生子女、才藝班、面子、感情忠誠、人際被排擠、憂鬱、考試焦慮、同理心培養……他以多年累積的專業，提出多種不同角度、不同立場的建議，他希望父母可以依據自己的狀況，及對孩子的了解來參考運用。 例如當孩子覺得自己不夠美，王意中心理師建議父母除了同理孩子的心，還可以問孩子，最喜歡自己哪一部分的外型，以及覺得一個人的魅力是來自哪裡等等。這樣的提問，自然而然就帶領孩子不再困在問題裡，也讓孩子有更開闊的價值觀與視野，甚至放大孩子的格局。 我們終其一生，都在尋求標準答案，但人生沒有標準答案，教養更是如此。這本教養書，格外發人深省。本書特色 ◎跳脫「見招拆招」的傳統教養，不只解決孩子的成長難題，更讓孩子有更寬廣的視野與格局。作者簡介：王意中 王意中心理治療所所長 、臨床心理師、教育部部定講師、《親子天下》「請問教養專家」駐站專家。 於宜蘭成立宜蘭縣第一所經衛生主管機關合法立案之心理治療所，目前演講場次已超過800場，是許多家長與老師心中極具理想與熱情的心理師。 高雄醫學院行為科學研究所第一屆碩士畢業，曾擔任振興復健醫學中心復健醫學部臨床心理師、中華民國過動兒協會諮商師及國軍八○二總醫院精神科臨床心理師，並曾於實踐大學家庭研究與兒童發展學系、經國管理暨健康學院幼兒保育系擔任兼任講師。 合作經歷，包括台北市、新北市、基隆市、宜蘭縣校園系統（輔導諮商及特教服務），並長期於台北市家庭暴力暨性侵害防治中心、幸夫愛兒園、中華民國發展遲緩兒童基金會、社團法人台灣赤子心過動症協會、財團法人赤子心教育基金會及伊甸社會福利基金會等，提供心理專業服務。 於網路上，經營「王意中部落格」BLOG.XUITE.NET/ATOZWYC/BLOG，分享早期療育及兒童青少年心理衛生等資訊。已出版《孩子不敢說的40個成長困惑》（寶瓶文化）、《台灣自閉兒教養書》（智園）及《301個過動兒教養祕訣》（智園）。 詳細資料ISBN：9789865896102 叢書系列：CATCHER 規格：平裝 / 288頁 / 14.8 X 20.8 CM / 普通級/ 單色印刷 / 初版 出版地：台灣 本書分類：親子教養> 生活教養  內容連載考試焦慮怎麼辦？ 「怎麼辦？怎麼辦？讀不完了啦！我該怎麼辦？」「這次考試一定完蛋了啦！」俊明在書桌前來回踱步著，不時搓揉著雙手，口裡不停地自言自語，額頭上掛著汗珠，走近一點，你還可以聽見他急促的呼吸聲。 但距離最近一次段考，時間還有兩個禮拜。 「媽媽，我的胸口有點悶、有些痛耶！我有點心悸，很不舒服。」俊明放下正在讀的英文課本，走到廚房向媽媽抱怨著。「我是不是該去看醫生啊！現在連腸胃也不舒服。」俊明媽發現孩子這陣子有些不對勁，食慾變差，臉頰明顯消瘦。 有時，廁所馬桶一坐，一待就一二十分鐘，總是讓俊明爸不耐：「俊明，你在生小孩是不是？你知不知道你進去廁所多久了，給我馬上出來。」「我在拉肚子啦！再等我一下下，不要催我。」 俊明媽仔細回想，這種現象，好像都是出現在段考前，只是這回好像又提早一個禮拜出現。「俊明，你是不是考試太緊張了，怎麼見你最近都在抱怨不舒服，一下子胸悶，一會兒頭痛，不然就是老往廁所跑？」不只如此，俊明這陣子夜裡也睡不好，總是嚷嚷著睡不著，常翻來覆去地，隔天常常一副永遠沒睡飽的模樣。 「老公，俊明這孩子是不是考試壓力太大了？我發現他最近身體狀況差好多。可是，我們也沒怎麼要求他在功課上該如何如何，這到底該怎麼辦？一直這樣惡性循環下去也不是辦法。」 「該讓他去補習班嗎？」俊明爸問著。「老公，去補習班也不是辦法。上學期他才在抱怨補習補習，害得自己都沒時間複習和預習，所以才把英數補習停下來。我擔心如果再安排他去補習班，就怕愈補愈糟糕，更何況，俊明在班上的成績也還在中上程度啊！真的不知道他在焦慮什麼，還是自我要求太高了？」俊明媽滿腦子疑惑。 俊明怎麼了？面對考試，焦慮已經把他整個人困住了。如何協助孩子因應考試焦慮？七點建議分享給你。 掌握焦慮方向盤 想像眼前的方向盤，盤上輕輕刻著細微的「焦慮」兩個字，自己的雙手則穩穩地握住手中的方向盤。讓孩子感受一下手握方向盤的力道，向左打一圈半，或向右回轉半圈，或如同開在花東縱谷上，優遊掌握自己的行車速度。運用想像，讓孩子心中有畫面，讓情緒的穩定性更容易掌握，一起與孩子試試看。 微距鏡頭，注意力轉移 為了讓孩子能夠適度轉移注意力，避免在焦慮的點上停頓太久，平時多練習靜觀細微事物的技巧，會有很大的幫助。這種經驗就像是你手中拿起一台微距鏡頭的相機，練習近拍眼前花朵上的蜜蜂、螞蟻或露珠的感覺般。 當孩子準備考試疲累了，略顯焦慮了，讓視線轉移焦點在身旁的小事物上，靜靜地注視，深呼吸，調節一下自己的心跳節奏，是可以有效舒緩當下的焦慮反應。讓情緒能夠維持平穩，這時心理能量的耗損就能維持在最低的狀態。靜觀事物，你可以與孩子練習看看。 散步，調整呼吸 面對考試，孩子總是把時間塞滿在書桌前的奮戰。但長時間坐在座位上，維持不太變動的姿勢，總是換來身體的僵硬，而難帶來輕鬆的心情。試著讓孩子站起來，散散步，室內也好，戶外也罷。在散步當中，除了讓僵硬的身體動一動，也可以重新調整自己的呼吸，進一步掌控當下的情緒。 分數的浮球 有時，孩子對於考試的焦慮，往往來自於自我設定，或父母與老師的期待，希望能夠達到高標準分數。但要得到這樣的分數，顯然需要費很大的勁，還不一定能夠心想事成。 分數要如何設定，雖然多多益善，是人之常情。但是，如果今天預設的目標與自己的程度相差太遠。這時，當中的分數差距，就會填滿孩子的焦慮。適度的焦慮是有必要，但是太多的焦慮則會適得其反。 一起和孩子設定符合自己能力水準的分數刻度，當然你也可以適度微調百分之五或百分之十。在合理的範圍內，讓自己的心像浮球一般在水面上，自由自在。 看完整內容連載 主題活動 2018寶瓶文化全書系展，單書79折，任選兩本75折！ |
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資料來源：博客來
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