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內容簡介 光中心主持人 周介偉 身心靈導師 賴佩霞 【幸福推薦】 《享受吧！一個人的旅行》實踐版 讓我們一起多愛自己、克服生活上小小的不完美。 幸福，不用到處去尋找！ 偶爾縱容磅秤上的數字，妳會發現更美的自我； 放手讓孩子跌一跤，他們會愛妳多一點； 就算工作家庭不能事事如意， 身兼雙職的妳，還是世上最厲害的完美女人。 不要再讓妳的幸福天分迷路了， 快樂就從愛自己這一刻開始發酵！ 【面對生活的不完美，做自己的幸福守門人！】 畫一棟專屬於妳的情緒之屋，每一個房間，代表幸福來源的一個面向， 客廳代表人際關係；臥室代表愛情與親密關係；工作室代表職業…… 房間的紛亂，會降低妳的幸福力，卻不表示妳應該讓自己受困其中。 妳可以選擇關上房門，讓雜亂沉澱，等有能力面對時再開門清掃； 又或者，妳可以立刻動手清理塵埃，重現情緒房間原有的幸福面貌！ 女性雜誌總編輯露西．丹齊格，她的工作就是瞭解女人們在關心什麼； 心理醫師凱撒琳．柏恩杜夫，則擁有豐富臨床經驗，每天傾聽上門看診的女人心聲。 在本書中，她們將女人的生活描繪成「情緒之屋」的九個房間， 透過現代女性感同身受的生活故事， 引導妳走進每個房間探索情緒的根源、找到幸福的出口， 重新擁抱一直存在、卻被忽略已久的美好與快樂。 【幸福的九個房間】 1.地下室：地下室裡的所有情緒，都有可能使我們失去行動力，成為妳我的緊箍咒。 2.起居室：最愛妳的人一向有話直說，很少顧及妳的感覺，這也是為什麼起居室就像呵癢一樣令人既快樂又痛苦。 3.客廳：朋友就像妳所「選擇」的家人，面對客廳，有時比待在起居室裡自在多了！ 4.工作室：妳永遠不可能樣樣兼顧——家庭與事業、留給自己和他人的時間，卻不覺得在人生的任何環節犧牲了自己。 5.浴室：不要死抱著那兩、三公斤的體重，為妳的精神和情緒硬碟騰出空間來吧，在浴室裡，最應該好好思考的絕對不是磅秤和鏡子！ 6.臥室：妳是希望「被呵護」、還是希望被「占有」？想清楚再明確告訴對方！男人不是讀心專家，兩性關係成功的關鍵之一在溝通。 7.廚房：廚房是妳情緒之屋的核心，冰箱上的照片令妳想起所愛的人、堆放的帳單提醒妳還有緊迫的事要處理…… 8.小孩房：對母親來說，自我懷疑及挫折感是家常便飯，因為小孩房是情緒之屋裡最雜亂的房間。 9.閣樓：家族期待是沉重的壓力來源，妳不想讓所愛的人失望，於是便將他們的魂魄從閣樓帶到每個房間裡…… 【幸福小工具】 ※妳必須學習區隔，讓自己成為獨立的個體，有自己的生活方式、輕重緩急，以及個人成長。 ※勇敢去追求成長，改變或許沒有想像中那麼可怕。 ※誠實面對自己和周遭的人，如此才能做自己和他人更理想的朋友。 ※成熟，就是懂得世間沒有完美的解決之道，而是人生偶爾需要妥協。 ※快樂是一種選擇，妳可以選擇快樂。 ※在人生的每個階段，都不要浪費時間。 ※美麗、能幹等任何妳想要的感覺，都無法依賴他人的美言，必須由自我內心油然而生，才不至於曇花一現。 ※請重視自己，如此別人才會看重妳。 ※留一點時間給自己，家事這門課只有過與不過，不必拚最高分。 ※一個好母親會讓孩子長大，讓他們在家裡負起更多責任。作者簡介露西．丹齊格 LUCY DANZIGER 擔任《悅己》（SELF）雜誌總編輯，現居紐約市。凱撒琳．柏恩杜夫 CATHERINE BIRNDORF 精神科醫師、紐約長老會醫院威爾康乃爾醫學中心（NEW YORK-PRESBYTERIAN HOSPITAL∕WEILL CORNELL MEDICAL CENTER）創辦人兼主任，同時也替《悅己》雜誌撰寫專欄。現居紐約市。譯者簡介顧淑馨 台灣大學歷史系畢業、淡江大學美國研究所碩士。曾任職中國廣播公司、聯合報系及美國在台協會；並曾兼任淡江大學及東吳大學講師，目前專事翻譯。已出版譯作近四十種，主要有《樂在溝通》、《與成功有約》、《反挫》、《大外交》（合譯）等，近作有《大開眼界》（合譯）、《美食有限公司》（合譯）、《通往夢想的十個法則》、《杜拉克跨世講堂》（合譯）等。詳細資料ISBN：9789571353074 叢書系列：人生顧問 規格：平裝 / 336頁 / 16 X 23 CM / 普通級/ 單色印刷 / 初版 出版地：台灣 本書分類：心理勵志> 快樂學  內容連載第六章地下室：別讓記憶一再恐嚇妳 有時候，地下室是一個陰暗、會發出霉味的空間，但是當妳走下嘰嘎作響的樓梯，打開儲物箱四下翻動，撩起過去的回憶時，往往會有意想不到的收穫。也許妳會意外發現自己厭惡或偏愛某些人事物的原因。 地下室是我們存放所有記憶的地方，妳兒時的痛苦和傷心事，全收在地下室樓梯下的櫃子裡，妳寧可別去碰它。然而，為了瞭解如今妳有何想法及感覺，勢必得把這些過往全攤開來。地下室代表個人情緒在過往所留下的足跡，因此，它是情緒之屋裡最大的房間，存放在那裡的記憶是其他一切情緒的先導。當然，記憶也有重要與不重要之分。 我常說，每個人都有一再想克服、卻克服不了的心理障礙。它就像瘡疤一樣，怎麼也不會消失，我們可能並未察覺它的存在，但是終其一生，我們會一直以某種方式來對它做出回應。 想想看，妳的情緒痛處是什麼？痛處意指對妳的過去具有「關鍵」意義的事件，它足以解釋妳部分的行為動機，以及妳成年後如何追求快樂。 這種關鍵時刻可大可小，不論是哪一種情況，這個記憶都具有重要意義，因為它影響到妳目前的思想及行為，左右了妳所有的關係，並且在情緒之屋的每個房間裡製造衝突。 舉例來說，妳正和十一歲的女兒在房間裡起爭執，妳要她寫張謝卡給外婆，她不肯，只想發個電子郵件就算了，但是妳堅持唯有手寫的卡片才合乎禮節。妳們母女倆僵持不下，後來妳才發現，這場「戰爭」其實是妳童年時期的翻版——當年，妳母親要妳寫謝卡給妳的外婆時，也是鬧得不可開交。此刻妳不確定，逼女兒寫謝卡，究竟是妳自己的意思，還是妳記憶中母親的意思。 即便妳可能以為自己是置身於（情緒之屋的）小孩房中，可是問題並非出在妳與女兒的關係上。妳腦海裡忽然浮現鮮明的影像：妳坐在廚房餐桌前哭泣，因為媽媽要妳寫好卡片才能出去玩。 這種「螢幕記憶」在妳腦海裡，不僅像電影畫面一樣清晰，而且妳至今仍然透過它來過濾自己的行為及看法。妳必須明白，妳今日的行為，包括此刻與女兒的爭執，都遭到螢幕記憶扭曲了。 妳可以把這個痛苦的記憶講給女兒聽，看看能不能打動她，或者，至少能夠讓妳們兩個都瞭解，妳的態度其來有自。這麼做的目的不在誰輸誰贏，而是要維繫母女關係，看看妳們能不能彼此各退一步。 看完整內容連載 特惠贈品載入中...$(DOCUMENT).READY(FUNCTION(){VAR OPT_MODULE_ID = "M201101_0_GETGIFTINFO_P00A400020005";//模組編碼參數VAR OPT = NEW ARRAY(3);//參數資料變數OPT[1] = NEW ARRAY();OPT[0] = "GETGIFTINFOAJAX1";//CLASS NAMEOPT[1][0] = "0010491387";//ITEMOPT[2] = "M201101_058_VIEW"//TEMPLATEVAR M201101_0_GETGIFTINFO_P00A400020005 = NEW AJAX_PRODUCT_SHOW(OPT_MODULE_ID,OPT);}); 主題活動【閱來閱怪欸，你！】歡迎光臨，時報怪奇事務所，暢銷書5折起│折扣後滿888送獨家好禮！ |
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